po powrocie

Hej :-) wczoraj nie zdazylam zdac Wam relacji, bo po powrocie do mieszkania szybko odpłynęlam, wpis tak na szybko, bo z komórki, dlatego też tak bez zdjęć. Wczoraj w mojej kategorii było 25 dziewczyn, sporo, ciasno na scenie, następnie wyłoniono półfinałową 15, a potem finałową 6, do której przeszłam :-D także bardzo Was proszę w dalszym ciągu o [...]

Na dziś to tyle, filmy z kategorii są dużo dłuższe i znacznie więcej zajmują - nie mam szans ich dzisiaj wrzucić, zapewne dopiero jutro po powrocie do domu , a jak wrócimy późno w nocy to od poniedziałku zaczną sie pojawiać na naszym kanale YT Jutro pobudka wcześnie rano , zawody zaczynają się o 10 ale planujemy być trochę wczesniej

Musze przejrzec Twoje bieganie wstecz by odpowiedziec na Twoja prosbe na priv, "na oko" sie nie da, trzeba troszke policzyc, zajme sie tym po powrocie do domu po weekendzie. Co do Suunto, poniewaz Ci polecalem, troszke rozwine. Moja wina ze nie spytalem Cie o uzywane przez Ciebie urzadzenie, glupio mi. Uzywanie sprzetu od Suunto z androidem to [...]

jutro przekarkuluje wszystko i wrzuce, do wglądu prawie 3 tyg to zobaczymy czy cos ruszy, a po powrocie mozliwe ze zrobie ta redukcje z 10-12 tygodni

[...] to moim zdaniem powinieneś zaskoczyć swój organizm takim zabiegiem. A jak zredukujesz do odpowiednio niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, to wtedy wrócisz na masę i powinno ruszyć. Teraz jak się boisz redukcji, to pociągnij to, co jest ( obniżając tylko ilość białka ) o ile się czujesz na tym dobrze, a redukcje zaczniesz po powrocie do polski.

Niewiele bo jakby normalnie pracował to by miał dwa razy więcej To nie jest źle w tamtej Holandii ja po powrocie moge dostać prace czyszcząc centrum nadlowe od 6-10 6 dni w tyg 450 euro msc ..

[...] / serek wiejski z jaglanymi, miodem i winogronem - makaron z kalafiorem, awokado, tuńczykiem i pesto pomidorowym / groch łuskany z kurczakiem i warzywami Do usłyszenia po powrocie! };-) /SFD/Images/2015/10/8/a04f059edde144188ae5fddc5b5b695c.jpg /SFD/Images/2015/10/8/f72ec9fb07db4064b974f6026051477a.jpg [...]

[...] opinii na ten temat i kazdy kto mialby cokolwiek do napisania lub mial podobna sytuacje prosze o wypowiedz :P oraz kilka zasadniczych pytan : 1. Na jakie cwiczenia po powrocie do zdrowia powinienem miedzyinnymi uwazac, a jakie raczej nie sprawialy by mi problemu (z wyjatkiem nog :D) 2. Czy trudno bedzie odzyskac taka forme jak byla przed [...]

[...] Czy to "zwiotczenie", "brak energii" po 4h może wynikać właśnie...z braku energii, tzn. tej energii z kalorii? Bo w sumie na takiej sesji to rano śniadanie, potem obiad po powrocie, a gdzieś tak "po środku" jedna kanapka. A ostatnio zaskoczył mnie gostek, który mówi, że on czuje kiedy w organizmie kończą mu się kalorie ? Możliwe ? On mówi, że [...]

dzięki };-) byłam u lekarza - zapalenie oskrzeli #-P dostałam antybiotyk i zwolnienie z pracy i zajęć do piątku... pytałam o siłkę i powiedział, że w poniedziałek już mogę iść :-) myślałam, że będę mogła wcześniej, ale wielkiej tragedii nie ma, mam nadzieję, że po tym powrocie cm będą spadać tak jak wcześniej :-)

[...] plus axel plus belka plus hantel) -walizki -kula 160 kg na ilosc powtorzen Sa to juz moje ostatnie zawody i czuje juz zmeczenie straszne.Obym je ukonczyl bez kontuzji.Po powrocie bede mial totalne roztrenowanie przez kilka tygodni i wezme sie za odnowe biologiczna.Mam juz niechec do dzwigania i nie moge patrzec na sprzet stronga a to juz znak [...]

- Kimbo opowiada o swojej ostatniej walce i powrocie do MMA. Mówi, że poprawił swój parter i za wszelką cenę nie chciał odklepać. - Slice mówi, że planuje stoczyć z 6 walk jeszcze, nie chce zepsuć sobie zdrowia przez ten sport - Helwani mówi, że Slice mimo tak długiej przerwy od MMA miał naprawdę niesamowicie dużą oglądalność=$ - Slice zaprzecza [...]

[...] jadam pieczywo z dużą ilością warzyw. Do pracy biorę sporą kanapkę napakowaną warzywami. Obiadu w pracy nie jadam, gdyż mieszkam bardzo blisko miejsca pracy i zaraz po powrocie (ok. 16) robię sobie szybki obiad. Resztę posiłków staram się w miarę urozmaicać. P.s. W dzienniku mam wpisane pieczywo z Lidla i Oskroby. Jest to takie porównanie - [...]

[...] domu jedzenia i żyłam na snikersach i kawie. W niedzielę co prawda miałam ze sobą kanapki ale ich nie zjadłam. Chyba łapie mnie jakieś przeziębienie i stąd brak apetytu. Po powrocie do domu leczyłam się herbatą z imbirem i miodem. 2015-10-05 Kolejny day off ale tym razem już w pełni zamierzony. Szkoda mi było pięknej pogody za oknem i popracy [...]

[...] tygodnie i zobaczę. Trening: 60 minut pole dance Dzisiejsza miska: /SFD/Images/2015/10/5/5a4c959ad9d9414c8e5725e3c8051562.jpg A jeszcze się muszę pochwalić.... Pisałam po powrocie z urlopu, że będzie mi łatwiej bo mój facet też zaczyna treningi. W związku z tym rozpisałam mu dietę. Wyliczyłam zapotrzebowanie i makro na podstawie artykułów z [...]

[...] padam-jestem bardzo wytrzymały :) Moge znów jechać do Pragi czy gdziekolwiek . Ale waga poleciała ok 1,5 kg w dół na kabanosach i batonach masy się nie zrobi . Wczoraj po powrocie trening pleców,dziś rano klata i wrzucam dalej : Świetne zdjęcie zrobił Sylwek i dziewczyny z bikini /SFD/Images/2015/10/5/6d3bfdbd3b624d8c8a35755d7ccd1ed7.jpg [...]

Po powrocie z kolejnego wyjazdu szkoleniowego do Chin, wczoraj - 1 października nastąpiło otwarcie kolejnego sezonu szkoleniowego w Warszawie. Właściwie wczoraj i dzisiaj mamy "dni otwarte", i odbywają się zajęcia wprowadzające. Wczoraj zaczęliśmy od zajęć Tai Chi dla Seniorów. Potem nasza specjalność, czyli Yiquan według metodyki mistrza Yao [...]

I fotek cdn. Wraz z paczuszka ktora czekala po powrocie z lotniska do domu /SFD/Images/2015/10/1/c1ec79fb13cb48a9a755c87893f4de50.jpg /SFD/Images/2015/10/1/2344462b0e744c62afdba053f7ed3d6d.jpg /SFD/Images/2015/10/1/b1bcbbf76795475fb6db2a417f91752a.jpg /SFD/Images/2015/10/1/b13bc9ea50af406fbc95557c909012dd.jpg [...]

Takie tam... po powrocie z urlopu ze czas skonczyc sie obijac ;) /SFD/Images/2015/10/1/664e31f53b0d497eba8ade3b92e09c77.jpg

[...] 3x sw 3 siłownia dodatkowo od maja po każdej siłowni 40 min . Diete trzymałem, na końcu ładnie mnie wyżyłowało ale pojechałem na wakacje miesiąc żarcia all in i 106 kg po powrocie dlatego chciałem zredukować samym sw i dało rade, teraz brzuch sie na nowo odsłonił i od stycznia chciałbym polecieć takim cyklem : 1-5 meta 30mg eod [...]